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2020-05-10

免疫力を高める為の『温活』のススメ

こんにちは!スタイリストの田邊です!

緊急事態宣言延長が発表されましたが、

コロナの感染者数はわずかながら減少傾向
という話題も耳にするようになり
ここからがまた勝負だな…と思っているとこです。

最近は急に気温が下がったり
日中は半袖で過ごせる程暖かくなってきたりで

気温の変化で体調を崩す方も多いのでは
ないでしょうか??

基礎体温を適度な体温(36.5~37.0℃)で
保っていると病気に負けにくい身体を作ることができます。

わたし自身36.7~37.0℃なのですが、
風邪は4.5年に1度くらいしか引きません。

免疫力をあげる『温活』を日頃から意識して
いることがいくつかあるのですが、
その中で10代から続けていることがあります。

それは、朝1番に口にするものは…

白湯です!

免疫力を高める為の『温活』のススメ_20200510_1

白湯とは沸騰させた熱湯を50°前後まで
冷ましたものなのですが、

朝ご飯を食べる前にゆっくりと飲んでいます!

これから暑くなってくるので冷たい飲み物が
飲みたくなってくるかと思いますが

夏でも基本的には常温のお水をのんでます。

朝に沸かしたものをマイボトルに入れて
基本的には持ち歩いています!

腸とお肌の調子がよくなるのでおすすめです!

皆様の意識している『温活』があれば
ぜひ教えてください♪