こんにちは！スタイリストの田邊です！
緊急事態宣言延長が発表されましたが、
コロナの感染者数はわずかながら減少傾向
という話題も耳にするようになり
ここからがまた勝負だな…と思っているとこです。
最近は急に気温が下がったり
日中は半袖で過ごせる程暖かくなってきたりで
気温の変化で体調を崩す方も多いのでは
ないでしょうか？？
基礎体温を適度な体温（36.5～37.0℃）で
保っていると病気に負けにくい身体を作ることができます。
わたし自身36.7～37.0℃なのですが、
風邪は4.5年に1度くらいしか引きません。
免疫力をあげる『温活』を日頃から意識して
いることがいくつかあるのですが、
その中で10代から続けていることがあります。
それは、朝1番に口にするものは…
白湯です！
白湯とは沸騰させた熱湯を50°前後まで
冷ましたものなのですが、
朝ご飯を食べる前にゆっくりと飲んでいます！
これから暑くなってくるので冷たい飲み物が
飲みたくなってくるかと思いますが
夏でも基本的には常温のお水をのんでます。
朝に沸かしたものをマイボトルに入れて
基本的には持ち歩いています！
腸とお肌の調子がよくなるのでおすすめです！
皆様の意識している『温活』があれば
ぜひ教えてください♪
